🛋 Raum & Atmosphäre

• Ruhiger Ort, an dem ihr ungestört seid
• Handy aus oder auf „Nicht stören“
• Gedimmtes Licht oder Kerzen

🧴 Materialien

• Massageöl oder Lotion bereitstellen
• Handtuch oder Decke für Unterlage
• Optional: Wärmflasche oder Körnerkissen

🎶 Stimmung

• Entspannende Musik (z. B. Spotify-Playlist)
• Raumtemperatur angenehm warm

🧘‍♀️ Vorbereitung von euch selbst

• Saubere, warme Hände
• Kurze Fingernägel
• Keine Hektik – nehmt euch bewusst Zeit

💧 Tipp:

Ein Glas Wasser bereitstellen für danach